Comment Utiliser La Médecine Chinoise Pour Créer Un Personnage

emotions en medecine chinoise

Le système de la médecine chinoise associe des émotions aux organes. A chaque organe est associé une émotion positive et une émotion négative.

Le travail des émotions que l’on fait pour une scène ou un personnage peut ainsi affecter la santé de nos organes et il est important d’avoir une pratique qui permette de nettoyer les émotions négatives de nos organes.

Sans cela, on risque de rester coincé avec des émotions négatives qui peuvent nous empêcher de progresser dans notre vie, notre carrière et notre évolution spirituelle.

Ce système peut aussi être utilisé pour faire des déductions sur les personnages et leur donner des caractéristiques plus profondes.

Voici les émotions associées aux 5 organes tels que décrits dans la médecine chinoise traditionnelle.

 

L’énergie des Poumons 

émotions négatives : tristesse, peine, chagrin;

émotions positives : loyauté, acceptation, lâcher prise, disponibilité, courage.

 

A partir de cette base, on peut déjà déduire d’un personnage qui a le souffle court ou qui a du mal à respirer qu’il aura probablement de la tristesse, de la peine et du chagrin.

Cette tristesse peut être latente et cachée, elle peut être due à un événement du passé ou simplement à l’environnement du personnage qui l’empêche de respirer au sens propre comme au figuré.

Au contraire, un personnage courageux et loyal aura probablement des poumons forts, et certainement une pratique qui renforce ses poumons, que ce soit le sport ou une vie proche de la nature.

 

L’énergie des Reins 

émotions négatives : peur, anxiété

émotions positives : douceur, souplesse, sérénité

 

Un personnage qui est sans cesse préoccupé par un problème, qui hésite et qui angoisse en permanence est sans doute atteint aux niveau des reins.

Il peut également avoir des besoins fréquents d’uriner, des difficultés à se déplacer, des douleurs dans le bas du dos, et être sujet aux insomnies, ou avoir un besoin de sommeil important.

Au contraire, un personnage qui a comme dit l’expression « les reins solides » aura de la persévérance, et sera serein dans ce qu’il entreprend.

 

L’énergie du Foie

émotions négatives : colère, agressivité, jalousie

émotions positives : gentillesse, générosité, bonté

 

Ce n’est un secret pour personne qu’une personne alcoolique a un foie en mauvais état et est sujet à des crises de colère.

De même, un personnage agressif ou qui se met facilement en colère peut être sujet à des problèmes de foie.

Cela peut se traduire par une tendance à abuser du sucre et de l’alcool. Et probablement des tensions et douleurs au niveau du foie qui affecteront ses déplacements et sa posture.

Ce genre de personnage est irritable et nerveux.

Il peut également être poussé à travailler avec un acharnement agressif jusqu’à épuisement, et à être jaloux de la réussite des autres.

Les problèmes dans l’énergie du foie peuvent également se reporter sur l’énergie sexuelle et causer des problèmes d’impuissance et des douleurs dans les organes génitaux.

Au contraire, une personne dont le foie est en bonne santé sera gentille et généreuse. Elle aura probablement tendance à être modérée dans sa consommation d’excitants comme le sucre et l’alcool.

 

L’énergie du Cœur

Émotions négatives : impatience, arrogance, cruauté

Émotions positives : amour, joie, enthousiasme, sincérité

 

Le cœur est également associé à l’élément Feu.

Il peut brûler et détruire tout sur son passage, ou au contraire éclairer et réchauffer.

Un cœur trop dur peut causer des douleurs dans la poitrine, des palpitations.

Un personnage arrogant et cruel peut être imaginé comme un feu qui brûle tout sur son passage.

Il sème le chaos et embrase tout autour de lui, mais son cœur est fragile et il peut avoir des douleurs dans la poitrine et se fatiguer facilement.

Au contraire, une personne au grand cœur est comme un feu accueillant et convivial autour duquel se rassemblent les membres de sa tribu.

 

L’énergie de la Rate

Émotions négatives : crainte, inquiétude,  apitoiement

Émotions positives : justice, compassion, confiance

 

La rate est associé à l’estomac et au pancréas, les organes de la digestion.

C’est également l’énergie de la terre.

Un personnage dont cette énergie est déséquilibrée va facilement s’inquiéter et s’apitoyer sur son sort.

Il peut se comporter en victime et se rassurer ensuite par des excès de nourriture sucrée (le goût sucré est lié à l’énergie Terre).

Ce type de personnage manque d’exercice et manque d’énergie dans les jambes, ce qui va affecter sa démarche.

Et son système digestif est affecté avec par exemple une faim continuelle ou au contraire une absence d’appétit. Ce qui ne l’empêche pas toujours de se gaver uniquement pour se rassurer et non pour se nourrir.

Au contraire, un personnage qui a une rate et un estomac solide digère bien les aliments comme les événements. Il fait preuve de justice et de compassion et se comporte comme une terre nourricière et rassurante.

 

Evidemment, il est possible d’aller beaucoup plus loin dans l’exploration du système de la médecine chinoise traditionnelle pour la création de personnages.

A partir des qualités du personnage qu’on peut trouver dans le texte, on peut comme ça définir des caractéristiques physiques. Et inversement.

 

Si vous voulez aller plus loin et  apprendre à guérir vos organes et vos émotions, je vous conseille l’excellent livre du maître taoïste Mantak Chia : Transformez votre stress en vitalité.


Les méditations qu’il propose dans ce livre vous seront d’une aide inestimable pour maintenir votre énergie et éviter les désastres (dépressions, addictions, maladies) que peuvent parfois engendrer le travail sur les émotions et le mode de vie en dents de scie de notre métier d’acteur.

(La médecine traditionnelle chinoise n’est pas la panacée : il y a aussi des grosses conneries à base d’animaux sauvages comme les os de tigre ou la corne de rhinocéros. Mais  je pense vraiment que le travail sur l’énergie et les organes vaut le coup.)

Motivation et Paresse

J’ai lu beaucoup de choses sur le motivation, les objectifs, et comment se sortir les doigts du c* quand on est un fainéant fini…

J’avoue, j’ai la paresse dans le sang et si on me payait à rien foutre, il est fort probable que je ne foutrais rien.

Je passerai mon temps sur une plage à méditer devant l’océan, à me baigner, à écouter les oiseaux et à leur faire peur avec une pitoyable imitation de leur chant.

Il est probable aussi que je ferais quelques dessins dans le sable, que je ferais des mouvements bizarres avec mon corps en respirant au soleil.

J’aurais probablement aussi envie de chanter et de jouer avec ma voix, pourquoi pas faire un peu de lecture à voix haute. Et puis s’il y a des dialogues dans ce que je lis, j’aurais certainement envie de les jouer…

 

En fait, si j’étais payé à rien foutre, je serais probablement plus créatif…

 

La paresse, on la craint, on la déteste, on cherche à lui échapper, à travailler, à se sentir productif.

« Les acteurs sont paresseux. Les acteurs ne travaillent pas… »

Et si on arrêtait de s’auto flageller pour s’autoriser un instant à être paresseux et à ne pas travailler ?

Et si on s’autorisait plutôt à jouer ?

 

 

Observer, oui mais quoi ?

Le sens de l’observation est un sens particulièrement important pour les acteurs. C’est par l’observation des personnes qui nous entourent que l’on trouve l’inspiration pour nos personnages.

Tous les coachs et professeurs recommandent de pratiquer l’observation au quotidien lorsqu’on est dans la rue ou les transports.

Alors quoi observer ?

 

Comment la personne est-elle habillée ?

On peut en apprendre énormément d’une personne en regardant la manière dont elle s’habille, le coût de ses vêtements, la coordination des couleurs, le confort ou l’inconfort, l’attention que cette personne porte à ses vêtements, le style etc…

 

Les accessoires

 

Qu’est ce qui dépasse de la poche des gens, qu’est-ce que cette personne tient dans ses mains ? Qu’est ce qu’il porte en plus de ses habits et ses bijoux ? un chapeau ? Une pipe ?

Quelqu’un qui a une poche remplie de feutres a probablement une activité en rapport. Les livres en disent souvent beaucoup sur les goûts littéraire ou sur le travail d’une personne.

Observez également la relation de cette personne avec ses accessoires. Y fait-elle attention ou non ?

Y a-t-il un décalage entre ses accessoires et ses habits ?

Par exemple une personne qui porte une montre de luxe mais des habits mal lavés…

 

L’implication et les relations

 

Si une personne est totalement impliquée dans ce qu’elle fait, est-ce pour éviter d’avoir à s’occuper des autres, ou est ce parce qu’elle est plus intéressée par ce qu’elle fait que par ce qui se passe dans son environnement ? Ou peut-être est-elle sous pression, en retard ?

Quelle est la relation entre les personnes ? Vous devriez pouvoir deviner si un homme sort avec sa secrétaire simplement en les regardant. Est-ce qu’il est en train de la draguer ou discutent-ils seulement du boulot ? Est-il inquiet à l’idée d’être vu ? Est-il marié ? Vous pouvez dire si deux personnes ont eu des relations plus intimes en observant leur comportement.

Inspirez-vous de Patrick Jane ! Amusez vous, vous pouvez vous tromper. Observez et déduisez.

 

L’image de soi

Comment cette personne est en relation avec son propre corps ? A quel point est-elle consciente de son corps ? Quelle est la partie du corps que cette personne veut cacher, ou montrer ?

 

Conscience de l’environnement et de l’atmosphère

Cette personne est-elle consciente du temps qu’il fait ?

Est-elle sensible au lieu ?

Comment cette personne s’adapte-t-elle à l’atmosphère particulière du lieu ?

Est-ce qu’elle est absorbée par l’atmosphère du lieu, ou est-ce qu’elle la change ?

Regardez comme les enfants ont leur atmosphère personnelle tellement indépendante qu’ils peuvent jouer au milieu d’un enterrement.

 

Compensation

 

La compensation est un comportement qui est utilisé pour cacher ce qu’une personne ressent vraiment. C’est comme un voile comportemental.

Par exemple, quelqu’un qui arrive à une fête très tendu et conscient de soi et compense en balançant les bras et en étant « relax ».

Beaucoup de personnages utilisent une forme de compensation.

L’observer permet de mieux comprendre la complexité d’un tel comportement pour plus tard le recréer. C’est aussi quelque chose à observer sur soi afin d’être conscient de nos propres mensonges.

 

Redirection

La redirection c’est ressentir une chose et le cacher par autre chose de plus acceptable socialement. Par exemple, quelqu’un peut avoir envie de pleurer et se mettre à rire parce qu’elle pense que pleurer est honteux.

 

Conscience de soi

Plus on veut cacher quelque chose, plus cela se voit. Comment les gens essaient de cacher ce avec quoi ils sont mal à l’aise ?

Le mec très grand qui se plie pour paraître plus petit, ou le mec petit qui fait des efforts pour s’étirer au maximum. Cela montre leur malaise.

 

La relation avec la nourriture

Comment une personne mange peut donner beaucoup de renseignements.

Est-ce un grand moment dans sa journée ?

Pour certaines personnes, le moment de manger est sacré et il ne veulent pas être dérangés.

Pour d’autres, manger est une manière de cacher son malaise.

C’est parfois mon cas, il m’arrive de manger quand je suis mal à l’aise. Puisqu’il est socialement établi qu’on ne parle pas la bouche pleine, ça m’évite d’avoir à parler tout en restant poli !

 

Capsule temporaire

Une personne peut se comporter comme à une époque révolue, une époque où sa vie était à son apogée. Les indices sont à chercher dans la coiffure, les vêtements, sa façon de manger ou de parler.

Une personne âgée qui continue de s’habiller et de se coiffer comme lorsqu’elle avait 20 ans est attachée à son passée. Elle a du mal à accepter que le temps passe.

 

Le centre moteur

Quel est le centre moteur qui guide les mouvements de cette personne. Où est l’origine de ses mouvements ?

 

Le geste psychologique

Quel geste pourrait correspondre à l’état psychologique de cette personne ? Est-ce plutôt un geste vers soi ou vers les autres ? Est-ce qu’elle s’ouvre ou se ferme, attire ou repousse ?

 

Tempo-rythme

A quelle vitesse cette personne bouge ou parle ? Quel est le rythme interne de cette personne ? Quel est son rythme externe ?

Une personne peut s’agiter extérieurement et être très calme intérieurement. C’est le cas si la personne a l’habitude de bouger rapidement et maîtrise la situation.

il est possible aussi d’avoir un rythme interne élevé et un rythme externe lent. Par exemple dans les situations où on doit montrer du calme et de la maîtrise alors qu’on est nerveux et stressé.

7 jours pour se débarrasser de ses pensées négatives

S’il y a bien une chose qui peut nous empêcher de devenir acteur, c’est notre mental. Nos pensées négatives peuvent nous bloquer et nous faire voir la vie en noir. Comment se débarrasser de ces pensées qui nous empêchent d’avancer et qu’on traine parfois depuis des années ?

Voici un exercice qui vous permettra de reprogrammer votre cerveau pour enfin vous concentrer sur ce que vous voulez. J’ai découvert cet exercice il y a 3 semaines, et il est efficace.
Voici comment ça fonctionne :

 

1. La première étape est d’identifier la pensée négative que vous devez changer. Par exemple, peut-être que vous surprenez souvent votre voix intérieure vous dire « J’ai jamais de castings ».

2. Maintenant que vous avez identifié la pensée négative, vous devez écrire une affirmation qui est directement à l’opposé. Par exemple :

« J’ai maintenant 5 castings professionnels par semaine ».

 

Remarquez que c’est une affirmation positive qui est écrite au présent.

Cette technique est appelée en anglais Seventy-By-Seven, Soixante-dix-Par-Sept, parce que la  prochaine étape est d’écrire cette affirmation positive 7O fois par jour pendant 7 jours d’affilée. Je sais, ça fait beaucoup mais c’est aussi pour ça que c’est efficace.

Si vous arrivez au jour 3 et que vous oubliez de le faire le jour 4, vous devrez reprendre au jour 1.

Il y a une manière précise d’écrire cette affirmation pour s’assurer qu’elle est efficace.

A chaque fois que vous écrivez votre affirmation positive, vous devez écrire votre réponse mentale immédiate et passer à l’affirmation suivante. Si vous n’avez pas de réponse mentale, écrivez juste « pas de réponse ».

C’est le moment d’être honnête avec vous-même et d’identifier vraiment ce qui vous bloque.

Voilà un exemple de ce que ça pourrait donner avec l’exemple précédent :

JOUR 1

(1) J’ai maintenant 5 castings par semaine – Non, j’en ai jamais, cette technique est nulle.

(2) J’ai maintenant 5 castings par semaine – Sans agent, c’est impossible.

(3) J’ai maintenant 5 castings par semaine – Si seulement c’était possible.

(4) J’ai maintenant 5 castings par semaine – Je sais même pas quand j’aurais le temps de les passer.

…….

(70) J’ai maintenant 5 castings par semaine – Je vais tout faire pour y arriver.

 

La clé de cette technique est de toujours être concentré sur l’affirmation positive. Au début, on a tendance à se déconcentrer facilement et à penser à autre chose. il faut faire un certain effort pour ramener nos pensées vers l’affirmation que l’on écrit. Quand vous commencez, vous aurez sans doute l’impression que vous perdez votre temps, et votre esprit négatif aura tendance à juger la technique.

Mais peu à peu, tandis que vous continuez, votre esprit négatif commencera à faiblir. Vous découvrirez également d’autres pensées négatives qui vous bloquent plus profondément et que vous n’aviez peut-être pas identifié.

Cette technique est efficace car elle vous permet de vous concentrer sur ce que vous voulez. Et comme on devient ce à quoi on pense le plus souvent, votre affirmation positive devient de plus en plus vraie. En même temps, elle vous permet d’être honnête avec vous-même et d’exprimer ce que vous pensez vraiment.

 

Essayez et vous verrez les résultats !

Interview Hiram Ayamel : Devenir Acteur en Côte d’Ivoire

Abidjan Acting

Bonjour tout le monde !

Je reçois pas mal de messages de personnes habitant sur le continent africain qui se demandent comment faire pour devenir acteur.

Il y a quelques années, j’ai fait la rencontre d’Hiram Ayamel au GFCA (Giles Foreman Centre for Acting) à Paris. Il faisait la traduction des cours de Giles Foreman et il s’est à présent installé à Abidjan en Côte d’Ivoire.

Dans cette interview d’Hiram Ayamel, vous découvrirez comment il est possible d’avoir un training de qualité à Abidjan.

 

Pour plus d’informations, contactez Hiram sur Facebook : Hiram Abidjan Acting Workshop.

2 Acteurs Oscarisés Vous Donnent Cours Chez Vous !

acteurs oscarises

Ces Acteurs Oscarisés partagent leurs secrets !

Ce site vous permet d’accéder à des dizaines d’heures de cours par les meilleurs acteurs, réalisateurs, scénaristes au monde !

 

Découvrez comment vous pouvez apprendre des meilleurs acteurs, réalisateurs, scénaristes grâce à ce site révolutionnaire !

 

Vous savez sans doute que pour faire partie des meilleurs, il faut apprendre des meilleurs.

Ce site vous permet d’accéder à des dizaines d’heures de cours par les meilleurs acteurs, réalisateurs, scénaristes au monde ! Et  il ne s’agit pas des meilleurs « profs » ou de ceux qui se veulent meilleurs coachs au monde. Non, il s’agit de personnes qui ont vraiment réussi dans leur domaine au point de recevoir des récompenses comme les Oscars !

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Alors ce site est clairement fait pour vous puisqu’il va vous permettre d’apprendre de ces grands acteurs qui ont marqué les esprits et les générations et qui continuent encore aujourd’hui.

 

Vous avez peut-être déjà regardé des interviews d’acteurs sur Youtube pour connaître leurs astuces et vous imprégner de leur état d’esprit. Mais souvent ces vidéos sont faites pour le grand public, et ils livrent rarement les secrets de leur technique en détail.

Et bien sur ce site, vous aurez accès à un programme d’enseignement structuré pensé par ces acteurs Oscarisés avec des anecdotes inédites sur leur parcours !

 

C’est vraiment EXCEPTIONNEL ! Vous avez carrément accès dans votre salon à Kevin Spacey et Dustin Hoffman, mais aussi un réalisateur comme Werner Herzog ou un scénariste comme Aaron Sorkin (Steve Jobs, The Social Network)… c’est du jamais vu !

 

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